セメント商工健康保険組合
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2012-05-15T01:29:20Z
Movable Type 3.33-ja
2012年6月号 加入者が守る健保組合制度 制度改革と並ぶ必須課題
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.497
2012-05-15T01:28:45Z
2012-05-15T01:29:20Z
全員参加の適正化努力を 新年度に入って早くも1カ月が経ちました。新しく社会人にな...
全員参加の適正化努力を
新年度に入って早くも1カ月が経ちました。新しく社会人になった方や新たな職場に移った方もだいぶ新天地に慣れた頃だと思います。新年度は健保組合にとっても変化の時期にあたります。新入社員や人事異動に伴う被保険者の資格手続きや被扶養者認定の変更など、事務的な作業もこの時期に集中しますが、制度面の変更や国政の動向も大きく影響します。
健保組合は、これらの変化を見通し、2012年度予算を編成しましたが、健保連がこのほどまとめた早期集計によると、健保組合全体で5782億円の赤字を計上することが明らかになりました。多くの健保組合が保険料率を引き上げたにも関わらず、1435組合の約9割が赤字を計上する深刻な事態です。
2008年度の後期高齢者医療制度を創設した制度改革以降、高齢者医療費に対する拠出金負担が健保組合財政を圧迫し、今年度で5年連続の赤字予算となりました。こうした状況に対し、健保組合・健保連は、高齢者医療費への公費負担を拡充し、限界を超える拠出金負担を見直すべきだと提言しています。とくに、健保組合に過重な負担がシワ寄せされる仕組みの前期高齢者納付金の改善は急務だと訴えています。
政府は今年2月、「社会保障・税一体改革大綱」を閣議決定し、3月30日に消費税増税の税制改革法案を国会に提出しました。一体改革は、景気に左右されにくい消費税を引き上げ、社会保障の安定財源に充てるという考え方です。赤字国債という国の借金で多くの社会保障費用を賄っている現状から、後代に負担をつけ回ししないための税制改革は不可欠ですが、消費税収の配分の考え方に高齢者医療費は明記されていません。
それどころか、一体改革大綱には、健保組合の財政悪化に追い打ちをかける介護納付金の総報酬割の導入や年金制度との整合性を理由づけたパート、アルバイトなど短時間労働者への健康保険の適用拡大といった考え方が含まれているのです。さらに、健保組合と協会けんぽの保険料率を統一し、一元化するのが適切だという意見も一部に根強くあります。
しかし、健保組合は自主・自立の組織です。これを否定するような見直しには決して応じるわけにはいかないのです。健保組合は、健診や健康づくりなどの保健事業にどこよりも力を入れ、国民皆保険制度をリードしてきました。また、医療費の適正化にも取り組んでいます。
国民医療費は約40兆円の規模に達し、毎年3％程度の自然増があり、柔道整復師などにかかる療養費も急増しています。こうした状況を放置しては、どのような制度でも立ち行かなくなるのは明らかです。
医療を必要とする方が、必要な医療を受けられる仕組み。それが医療保険です。健保組合制度を堅持するための制度改革も急務ですが、重複受診や安易な受診を避けるなど、加入者1人ひとりの取り組みも欠かせないと考えます。健保組合が加入者の健康を守る一方で、健保組合は、事業主や被保険者の保険料で支えられているからです。]]>
2012年6月号 同居こそが最大の親孝行？
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.496
2012-05-15T01:26:59Z
2012-05-15T01:28:22Z
老親と離れて暮らしているとその状況を把握しづらいため、子としては心配 や不安が増...
老親と離れて暮らしているとその状況を把握しづらいため、子としては心配
や不安が増長しがちです。
“本当に元気なの？”
“しっかり食べているの？”
電話で「何も困っていないよ」と言われても疑心暗鬼に…。
父母が2人暮らしのときはまだしも、どちらかが亡くなりひとりになろうものなら、「同居すべきでは？」という気持ちにもなってきます。けれども具体的に「同居」を検討してみると、問題が山積。そもそも親か子かどちらが移動するのか。年月をかけて築いてきた暮らしであり、双方簡単ではありません。
ある50代の男性は、「母が独居となったとき、『同居こそが最大の親孝行』と信じて疑わなかった」といいます。母親を自宅に呼び寄せて妻と3人暮らしを開始しました。が、妻と母親の折り合いが悪く、同じ屋根の下に暮らしても、母親はひとりで食事をすることに。人間関係のもつれと環境の変化に母親の心身機能はすっかり衰え、しかも男性と妻の関係にも修復できない溝が生じたといいます。
老親と離れて暮らし続けることは心配が多いのも確かです。けれども、365日ずっと一緒にいるわけではないので気持ちを切り替えやすく、親も子も互いを思いやるゆとりが生まれやすいといえるでしょう。生活環境を維持できるのもメリット。「同居」を否定するつもりはありません。
しかし、無理をしてまで選択すると、良い結果を生みません。ここは慎重に。
NPO 法人パオッコ 〜離れて暮らす親のケアを考える会〜 理事長 太田差惠子
第234号 朝ごはん習慣のすすめ
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.495
2012-05-14T08:14:00Z
2012-05-14T08:14:34Z
「もっと寝ていたい」「食べる時間がない」「朝はおなかがすかない」などの理由で朝食...
「もっと寝ていたい」「食べる時間がない」「朝はおなかがすかない」などの理由で朝食を食べない人が年々増加傾向にあります。「平成22年国民健康・栄養調査結果の概要」（厚生労働省）によれば、朝食を抜いた人の割合は男女ともに20歳代が最も高く、男性で29.7％、女性で28.6％に上り、次いで、30歳代、40歳代も高い割合となっています。
朝食をしっかり食べることは、肥満、糖尿病などを予防するだけでなく、勉強や仕事の効率を上げ、心身ともに健康な毎日を送るために欠かせない生活習慣の基本中の基本です。
日々忙しく過ごしている人こそ、朝食の価値を見直してみる必要がありそうです。
朝食は、その日1日健康に体を動かすための大切なエネルギー源
朝食を抜くことによる影響は、低体温や疲労感、集中力の低下など、想像以上に大きいものです。寝ている間にも、体は新陳代謝などにエネルギーや栄養素を使いますから、朝には必要なエネルギーや栄養素が少なくなっています。
朝食は、その日1日はつらつと体を動かすための大切なエネルギー源です。栄養バランスを考えて、しっかりとるように心がけましょう。
- 朝食の価値① 体温を上昇させる
食事をとると、口、食道、胃、小腸、大腸、そして肛門まで続く消化管全体が筋肉運動を開始して熱を発します。朝食を食べることで、この消化管全体が発した熱が、寝ている間に低下した体温を上昇させて眠っている体を目覚めさせ、体内の働きを活性化させます。
1日の体温リズムは朝食をとったあとに上昇し始め、昼食後に最も高くなります。朝食で補給したエネルギーや栄養素で体温が上昇した状態を維持できるのです。
朝食を抜いた人でも、通勤の際の歩行などで体温は一時的にある程度は上昇します。しかし、その体温を維持するためのエネルギーや栄養素が不足しているために、せっかく上昇した体温を維持することができません。活動するために必要な体温まで上昇しないため、午前中だるい、眠い、集中力が続かないなどの体調不良が現れたり、仕事や勉強への集中力や作業効率が低下したりしてしまいます。
- 朝食の価値② 脳へのエネルギー補給
脳は全体重の2％の重さしかありません。にもかかわらず、脳のエネルギー消費量は体全体のおおよそ18％にもなります。このように大量にエネルギーを消費する脳のエネルギー源は、糖質であるブドウ糖に限られます。しかし、脳にはブドウ糖の貯蔵型であるグリコーゲンがほとんど存在していません。ですから、脳に貯蔵されているグリコーゲンの量だけではほとんど役に立たないのです。そのため、血液中に含まれているブドウ糖が使われます。ところが、その量もほんのわずかしかなく、すぐに枯渇してしまいます。そこで、足りなくなってしまったブドウ糖を補うために、肝臓に貯蔵されているグリコーゲンが利用されます。肝臓に貯蔵されているブドウ糖はおおよそ12時間分ほど。前日の夕ごはんを19時に食べ昼ごはんを12時に食べたとすると、朝食を抜いた場合、約17時間なにも補給されないことになり、昼前には肝臓に蓄えられたブドウ糖も使い切ってしまうのです。
午前中から仕事に集中し作業の能率をアップさせるために、朝食を食べて脳にブドウ糖を補給して、脳の働きを活発にしましょう。
- 朝食の価値③ 体内時計をリセット
人の体は24時間より少し長い体内時計をもっています。それを毎日24時間にリセットするには「朝の日光を浴びること」が重要であることが知られていますが、「朝食をとること」もまた体内時計をリセットするのに重要です。食事をとる時間や内容、量によって、生体リズムを正しく保つことも、狂わせることもあります。生体リズムが崩れると肥満になりやすく、高血圧や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を発症しやすいといわれています。
朝昼晩と3食、時間や内容、量など規則正しくとることが、崩れがちな1日の生体リズムを整えます。
- 朝食の価値④ 便秘の予防
朝食を、毎日決まった時間に規則正しく食べることによって、胃に食べ物が入るとその信号を感知して大腸がぜん動運動を始めるという排便のリズムができます。逆に、朝食を食べないことでそのリズムが乱れ、便秘が引き起こされることがあります。
朝、食欲がないのは、胃が消化の準備をしないから?!
胃などの消化器は、食事を一定のリズムで繰り返しとることで、その食事の時間を学習し、一定の時刻になるとあらかじめ消化の準備を始めることが知られています。この反応は、一定期間体験されなくなると消えてしまいますから、継続して朝食をとらない生活を続けると、胃は、朝、消化の準備をしなくなり、食欲もわかなくなります。
食欲がわかず、朝食が食べられないという人は、まずは3食決まった時間に食事をとるという食事のリズムを整えることから始めましょう。
◇ ◇ ◇
「朝食を食べるには、早起きしなければならないし、やっぱり面倒…」などと感じている人も大勢いらっしゃるかもしれません。でも、「朝食は抜かずに、3食規則正しく食べる」「早寝早起きをして、しっかり睡眠をとる」という、シンプルで普通なことが、実はとても重要であり、健康な心身を保つための基礎でもあります。この基礎がしっかりしているからこそ、ウォーキングやヨガ、水泳などの健康によいといわれるさまざまなエクササイズの効果が生きてくるといえます。
さて、まずは乱れてしまった生活リズムを見直して、朝ごはん習慣を始めてみませんか？ 体や心によい変化が生まれるかもしれません。
参考資料＞
『平成22年国民健康・栄養調査結果の概要』（厚生労働省） ほか
T－PEC健康ニュース 2012年5月10日
発行：ティーペック株式会社
原稿：社会保険研究所ⓒ
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第233号 五月病を吹き飛ばそう
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.494
2012-05-06T00:06:10Z
2012-05-06T00:06:31Z
春先は、新入学、新入社、人事異動などで、多くの人々の環境が変化し、新しい生活を始...
5月ごろから心身の不調が現れ始める五月病
人は誰しも、新しい環境に身を置いたときには心身ともに大小さまざまなストレスを感じます。そして、その新しい環境に適応するために、心理反応や身体反応、行動反応が生じ、全身全霊でさまざまな葛藤に取り組みます。その葛藤に何とか取り組んでいるうちに、やがて、いつの間にか新しい環境に適応しているものです。
ところが、新しい環境に適応しようと張り切って頑張り続けている新入生や新入社員などが1ヵ月ほど経った5月ごろになると、心身の不調が現れ始める場合があります。このころに現れる心身の不調のことを五月病といいます。五月病は、環境の変化によって起こる「心理・社会的ストレス」と、心理・社会的ストレスを受けている本人の「心身の反応」との、両者のバランスがうまくかみ合わず崩れてしまうことによって起こるといわれています。過剰なストレスが長く継続したり、ストレスを受ける個人がストレスに対して過敏な場合にこのバランスが崩れやすくなります。
実は、医学的には五月病という病名は存在しません。ですから、医療機関を受診しても五月病と診断されることはありません。あえて医学的な病名をつけるとすると「適応障害」という精神疾患が相当するといわれています。
適応障害とは、自分を取り巻く社会環境にうまく適応できずに、心や体にさまざまな症状が現れるストレス障害のことです。どの年齢においても発症する可能性はありますが、生活環境が大きく変化する時期に発症のリスクが高くなります。また、結婚、別離（死別、離婚など）、退職、転居などの人生の大きな節目となるような劇的な変化が起こったときは、適応障害だけではなくうつ病などのほかの心の病気が発症するリスクも高まります。適応障害は、ストレスを受けてからおおよそ3ヵ月以内に発症し、その原因となったストレスが解消されれば、6ヵ月以上症状が持続することはありません。
【五月病の主な症状】
- 精神症状
元気がでない、集中力が続かない、思考力が低下した、やる気が起こらない、何をするのも面倒、気分が落ち込む、楽しいと思えない、イライラが収まらない、自信がなくなる、誰とも話したくない、何も頭に入らない、不安や焦りがある など
- 身体症状
体がだるい、肩こり、動悸、めまい、よく眠れない、途中で目が覚める、朝起きることができない、いくら寝ても疲れがとれない、食欲がない、頭痛がする、腹痛がする など
- 問題行動
遅刻、欠勤（不登校）が増える、酒やタバコの量が増える、食べすぎる など
十分な休養と規則正しい生活を
新しい環境に慣れ、適応するためには、想像以上に相当な精神的エネルギーが必要となります。ですから、本人が気づいていないだけで、心にも体にもかなりの疲労が蓄積しているのです。
五月病対策としては、適度な休養をとる、睡眠を十分にとる、栄養バランスのとれた食事を規則正しくとる、自分に合った趣味を見つけ気分転換を図る、適度な運動をするなど、心身の疲労の回復を心がけるとよいでしょう。また、日ごろから悩みや愚痴を話せるよい相談相手をもつことも大切です。
さらに、5月の連休などをきっかけに、夜更かしや昼過ぎまで寝ているなどで生活のリズムが崩れてしまいがちな人は、規則正しい生活を取り戻すことが大切です。
心身の不調が1ヵ月以上続き、学校や会社に行けないほど気持ちの落ち込みが激しい場合は、五月病の症状が悪化している可能性もあります。自己判断で「五月病だから大丈夫」などと決めつけてしまわず、症状が長く続くようなら精神科や神経科を受診するようにしましょう。
◇ ◇ ◇
4月は、新入生、新入社員、人事異動した人など新しい環境に飛び込む人ばかりでなく、実は、その人々にかかわる周囲の人たちにとっても新しい環境が始まるのだということも忘れてはなりません。それぞれが、それぞれの立場で、期待感や緊張感、不安感で張り詰めた状態での日々がしばらく続くのです。
そんな緊張感や不安感に満ちた日々を送る人々の心をふっと和らげてくれるのが、春の花「桜」です。満開の桜の木を、肩の力だけでなく全身の力をゆるりと抜いて仰ぎ見てみれば、それまでとは違った風景や状況が見えてきて、心の奥でくすぶり始めた五月病の種もどこかへ飛んでいってしまうかもしれません。日本の桜って、なんてちょうどいいタイミングに咲くのでしょう。
T－PEC健康ニュース 2012年4月10日
発行：ティーペック株式会社
原稿：社会保険研究所ⓒ
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2012年5月号 方向性定まらない高齢者医療改革
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.493
2012-04-15T13:24:16Z
2012-04-15T13:24:34Z
法案化の焦点は制度の「持続性」 「公費の役割」明確化を 「社会保障と税一体改革大...
国保の財政運営を都道府県に移管
75歳以上の保険料増加率の抑制
70～74歳層の窓口負担の引き上げ
被用者保険の「後期」支援金に報酬割を全面適用―
など。「一体改革大綱」では“最終まとめ”を踏まえた法案化方針が明記されました。
案が実現すれば、75歳以上の高齢者の約8割が国民健康保険に、残りの約2割の現役会社員らは健保組合など被用者保険に移行。国保の財政運営は都道府県に移管されることになります。ただ、財政移管には全国知事会などが猛反発。国と地方の協議の場での調整は難航しています。
現政権が“廃止”を掲げるように、現在の高齢者医療制度には、高齢者の年齢区分のあり方など多くの課題があるのは確かです。しかし、制度の持続性という点で今対応を迫られているのは、高齢者医療費を将来的にどのような仕組みで負担していくか、高齢者医療を根底で支える医療保険制度の財政安定化をいかにして確保するか、この2点につきるはずです。
現行の高齢者医療制度は財源の負担方法で「前期」「後期」の2制度に区分されますが、基本的には両制度とも高齢加入者が多い市町村国保を被用者保険グループが財政支援する制度。健保組合を例にとると、2010年度の国保制度への財政（保険料）移転額は約2.6兆円。組合加入者のための保険給付費3.5兆円と肩を並べつつあります。
財政移転の仕組み、とりわけ給付費の多くを医療保険間の財政調整財源で賄う「前期制度」の影響は大きく、健保組合の場合、高齢者医療制度発足の08年度に約3200億円の赤字に転落。以後3年連続で赤字を計上し、この間の赤字累計額は約1.6兆円。
制度改革構想で、後期高齢者約1200万人が加入することになる市町村国保の財政も深刻。赤字穴埋めのための一般会計（税）補填でつじつまを合せているのが実態で、10年度の実質赤字額は3900億円にのぼります。
高齢者医療への現役層の保険料移転が強まる一方で、低迷する経済と医療費増で財政の脆弱化が急速に進む医療保険各制度。2025年度には65歳以上の医療給付費が7割に迫るとみられるなかで、わが国の“宝”とも称される国民皆保険制度をどう維持していくか。公費の役割が改めて問い直されています。]]>
2012年5月号 離れて暮らす親のケア
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.492
2012-04-15T13:22:44Z
2012-04-15T13:24:08Z
親の困りごとを知っていますか 進学や就職、結婚を機に親元から離れて暮らすようにな...
親の困りごとを知っていますか
進学や就職、結婚を機に親元から離れて暮らすようになった子。当時は親も40〜50代で元気だったことでしょう。自立していく息子や娘を誇らしく思い送りだしてくれたのではないでしょうか。
けれども、年月は流れ、気づけば親は「高齢」といわれる年代に。それでも、子が盆や正月に帰省すれば、「親」として、あれこれ気遣ってくれます。子の訪問は嬉しく、張り切るのでしょう。
とはいえ、70代、80代となってくると、実は思うようにからだが動かなかったり、将来の生活に不安を感じていたりするケースもあります。あるとき出会った80代のおひとり暮らしの女性は、「離れて暮らす子に心配をかけたくない」ときっぱり。そんな気持ちから、困りごとがあっても子に黙っているそうです。「困っている」と連絡すれば、それは「帰ってきて」と訴えることになるから、と。
一方、子からは「元気なのだと思っていたら、骨折で大変なことになっていた」とか、「入院、手術していたことを正月帰省で初めて知った」なんて聞くこともあります。悪徳業者に、騙されていた、といったケースも。
親子とはいえ、離れて暮らしているとなかなか相手の状況が分からないものです。子の多くは「親に何かあったら、世話をする」と言います。が、異変察知は容易ではありません。親の老いが気になり始めたら、コミュニケーションを増やすことが大切です。
NPO 法人パオッコ 〜離れて暮らす親のケアを考える会〜 理事長 太田差惠子]]>
「平成24年度各種健診実施ご案内（PDF）」の掲載について
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.491
2012-04-06T01:44:00Z
2012-04-06T01:45:26Z
平成24年度各種健診実施ご案内（PDF）を掲載いたしますのでご活用ください。 （...
（「平成24年度各種健診実施ご案内（PDF）」はこちら(2472KByte)）]]>
第232号 生命力あふれる旬の春野菜を食べる
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.490
2012-03-22T11:27:13Z
2012-03-22T11:33:13Z
ふきのとう、なのはな、たけのこ、春キャベツなどなど、春のほんの短い期間にしか味...
ふきのとう、なのはな、たけのこ、春キャベツなどなど、春のほんの短い期間にしか味わうことのできない旬のものは、まさに自然からの贈り物。
寒さが厳しい時季に、地中から芽を出し成長するために必要な栄養素や害虫などから身を守るための成分がじっくりとため込まれるため、春野菜は栄養豊富なうえに解毒作用や抗酸化作用などの働きがあるといわれています。
特有の「苦味」や「香り」に春の到来を感じるという方も大勢いらっしゃると思いますが、その「苦味」や「香り」にも春野菜だからこその理由があるのをご存じでしょうか。
「苦味」と「香り」が春野菜の特徴
「春の皿には苦味を盛れ」といわれますが、日本では古くから、春野菜特有の苦味や香りは心身に刺激を与え、身体機能を活発化させる働きがあるといわれてきました。
春野菜特有の「苦味」のもととなっているのは植物性アルカロイドという成分です。植物性アルカロイドには、腎臓のろ過機能を向上させ、新陳代謝が衰える冬の間にため込まれた老廃物を体の外に出してくれる解毒作用の働きや、新陳代謝を促進する働きがあります（ただし、とりすぎると人によってはおなかをこわすこともありますから注意しましょう）。
せり、セロリ、あしたばなどのセリ科の春野菜の「香り」の成分には精油成分のテルペン類が多く含まれています。テルペン類は、血圧を下げたり、血行を促進したりする作用や抗酸化作用、心を落ち着かせる作用などがあります。
キャベツやなのはななどのアブラナ科の野菜には、グルコシノレートという「辛味」のもとになる成分が含まれており、肝臓の解毒機能を強化することがわかっています。
さらに、春野菜には、なのはな、せりなどのようにカロテンが多く含まれているのも特長です。カロテンは抗酸化作用が大きいばかりでなく、免疫増強作用があることがわかっています。
体が、その季節ごとに必要としている栄養分をたっぷりと蓄えているのが旬の野菜です。近年、ハウスなどでの栽培技術が発達し、季節感が失われつつありますが、できるだけ旬を意識して、春には春の、夏には夏のおいしく栄養価が高くなる季節の野菜を食卓に乗せることをお勧めします。
春野菜らしさを損なわないように食べる工夫を
春野菜らしい味覚を楽しむためには、せっかくの苦味や香りを失わないようにほどよく調理するのがポイントです。できるだけ新鮮なうちに調理したり、アクを抜きすぎないようにしたりして、苦味や香りを生かす工夫をしましょう。
- ふきのとう
春の訪れとともにいち早く芽を出す山菜です。旬は2～3月ごろ。
独特の香りと苦味が特徴で、この苦味が新陳代謝を促進してくれます。ビタミン類やカルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。つぼみが固く、葉が開ききっていない、小ぶりでころころと太っているものを選びましょう。
てんぷらや塩ゆで、味噌汁、網焼き、煮物、ふきのとう味噌などで。
- なのはな
旬は2～3月ごろ。
なのはなはビタミンCがとても豊富に含まれていますが、そのほかにもビタミンA、B1、B2、カルシウム、鉄分などの栄養素もバランスよく含んでいます。つぼみが締まっていて花が開いていないもの、大きさがそろっているもの、葉の色が濃いもの、茎の切り口がみずみずしいものを選ぶとよいでしょう。
辛し和え、炒め物、てんぷらなどがお勧めです。
- みつば
旬は2～4月ごろ。
ビタミンAやカリウムなどを豊富に含んでいます。香りが強く、葉がみずみずしくて緑色の濃いものを選ぶとよいでしょう。加熱しすぎると香りや風味が落ちてしまうので、汁物の浮き実にする場合などは火を止めてから加えましょう。
おひたしや和えものなどがお勧めです。
- たけのこ
旬は4～5月ごろ。
亜鉛、カリウム、ビタミンB群、ビタミンEなどを含み、食物繊維も豊富です。先端のほうが根元のほうよりも栄養価が高く、味も上です。適度に湿り気があり、ずんぐりと短く重いもの、皮が薄茶色でつやがあるものを選びましょう。時間とともにどんどんえぐみが出てしまうので、できるだけ早めに下ゆでしてしまいましょう。
若竹煮、たけのこごはん、てんぷらなどにして楽しみましょう。
- 春キャベツ
春野菜の代表格ともいえる春キャベツは3月～5月中旬ごろが旬。
ビタミンCやビタミンUを多く含み、強い抗酸化作用があります。食物繊維も豊富です。緑が濃くつやと張りがあり、葉の巻きがゆるいものを選びましょう。
葉が柔らかく甘みがありますが、ビタミンは水に溶けやすく熱に弱いのでサラダや浅漬けなどにするとよいでしょう。
◇ ◇ ◇
雪解けの土の隙間や、絡み合った枯れ草を押し退けて、元気よくちょこんと頭を出し伸び始めた緑に輝く小さな芽には、まさにみなぎる生命力を感じます。そんな春の植物のパワーを体に取り込んで、日々健やかに、力強く生活していきたいものです。
毎年変わらずに、おいしく春野菜を味わえる贅沢に感謝ですね。
T－PEC健康ニュース 2012年3月10日
発行：ティーペック株式会社
原稿：社会保険研究所ⓒ]]>
第231号 日本人に急増中、大腸がん
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.489
2012-03-22T11:26:25Z
2012-03-22T11:26:50Z
以前は欧米人に多いとされていた大腸がんですが、近年、日本人の大腸がんの罹患率は急...
以前は欧米人に多いとされていた大腸がんですが、近年、日本人の大腸がんの罹患率は急速に増加し続けており、「がんの統計2005」（財団法人がん研究振興財団）によると、2020年には、男女合わせた日本人のがん罹患者数および罹患率は、胃がん、肺がんを抜いて1位になると予測されています。
40歳代後半から増加し始める罹患率
大腸とは、盲腸から始まり、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸、直腸を経て肛門に至るまでの約2mの消化器官をさします。大腸がんは、この大腸の粘膜に発生するがんで、がんが発生した部位によって結腸がんや直腸がんなどにさらに細かく分類されます。日本人の場合、大腸がん全体の60～70％がS状結腸と直腸に発生しています。
大腸がんは、男女ともに40歳代後半から罹患率が増加し始め、60～70歳代がピークとなります。
食習慣や生活習慣の影響が大きい大腸がん ―その予防方法は？
日本において大腸がんの罹患者数が急増した原因としては、動物性たんぱく質や動物性脂肪の摂取量の増加、野菜類などの食物繊維や穀類の摂取量の低下、飲酒量の増加などの食習慣の変化、および身体活動量の低下、肥満、喫煙などの生活習慣の変化が考えられています。このようなことから大腸がんの予防方法としては、
- 豚肉や牛肉などの動物性たんぱく質の摂取量を少なめにする。
- ラード、バター、肉の脂身などの動物性脂肪の摂取量を少なめにする。
- ハム、ソーセージなどの加工肉はできるだけ控える。
- 食物繊維の多い食物を多く摂取する。
- 適度な運動をする。
- 肥満に注意する。
- 禁煙する。
- 飲酒はできるだけ控える。
などが挙げられます。
また、潰瘍性大腸炎が慢性化している人や大腸ポリープができやすい人は、大腸がんにかかりやすいといわれていますので注意が必要です。
早期発見できれば完治の可能性が高くなる
大腸の粘膜に発生したがんは、始めは粘膜にとどまっていますが、進行するにつれてしだいに大腸の内壁にまで深く侵入し、やがて大腸の壁を突き破り、リンパ節や肝臓、肺などの他の臓器に転移します。ほとんどの大腸がんは進行の速度が比較的遅いため、がんが粘膜にとどまっている早期のうちに発見し、適切な治療ができれば完治する確率が非常に高いがんとされています。
大腸がんは、初期にはまったく自覚症状がありません。がんの位置によって現れる症状は多少異なりますが、ある程度進行して初めて、血便、下血、下痢と便秘の繰り返し、便が細い、便が残る感じ、おなかが張る、腹痛、貧血、原因不明の体重減少などの症状が現れます。このような、ふだんと違う症状が現れたら、すぐに消化器科、胃腸科、肛門科などの医療機関を受診しましょう。特に、血便の症状は痔などと勘違いして見逃してしまいがちなため、自己判断は避けましょう。
早期発見に有効な便潜血検査
大腸がんの早期発見には便潜血検査が最も有効とされています。便潜血検査とは、大便の一部を採取し、便の中に血液が混じっていないかどうかを調べる検査で、簡便なわりに発見率が高いといわれています。
便潜血検査により陽性反応が現れた場合、がんの有無、がんの位置や深さ、広がりをさらに詳しく調べるために精密検査を行います。精密検査には、お尻から直腸内に指を入れて異常の有無を指の感触で直接確認する「直腸指診」、お尻からバリウムと空気を注入してX線写真を撮って検査する「注腸造影検査」、内視鏡をお尻から挿入して直腸から盲腸まで大腸全体を詳細に調べる「大腸内視鏡検査」、ほかに、「腫瘍マーカー（血液検査）」
「超音波検査」「CT、MRI検査」「PET検査」などがあります。
自覚症状が出てからでは完治の可能性も低下してしまいます。できるだけ早期に発見するために、40歳を過ぎたら、1年に1回は必ず大腸がん検診（便潜血検査）を受けるようにしましょう。
いまは肛門温存術が主流に
大腸がんの治療方法としては、内視鏡的治療、手術治療（外科療法）、腹腔鏡手術、放射線治療、抗がん剤治療（化学療法）があります。がんの進行具合や発生部位などによってそれぞれ選択が異なります。
- 内視鏡的治療
内視鏡的治療は、早期の大腸がんにおいてのみ有効な治療法です。検査にも使われる内視鏡を用いて、大腸の内側からがんを切り取ります。開腹しないため体への負担が少なくて済みます。
- 手術治療（外科療法）
大腸がんは、開腹手術による治療が基本とされています。直接、病変部を確認し、がんのある腸管とリンパ節を切除します。がんが周囲の臓器に及んでいる場合はそれらの臓器も一緒に切除します。
結腸がんの手術の場合、切除する結腸の量が多くても、術後、日常生活に支障が出ることはほとんどありません。
直腸がんの手術の場合、がんの位置や進行の程度に応じて、自律神経温存術、肛門括約筋温存術、局所切除、人工肛門などさまざまな手術法があります。以前は、6～7割の直腸がんで肛門切除による人工肛門を造設する手術が行われていましたが、最近はできるだけ肛門を残す肛門温存術が広く行われるようになり、いまでは人工肛門になる人はかなり少なくなっています。しかし、がんが肛門に近い位置にある場合や切除不能の場合は、やむを得ず人工肛門が必要となることがあります。また、術後の生活などさまざまな観点から人工肛門を選択したほうがよい場合なども考えられますから、医師等とメリット、デメリットについて納得するまでしっかりと検討するのがよいでしょう。
手術の後遺症については、結腸がんの場合は比較的少ないのですが、直腸がんの場合は排尿機能や排便機能、性機能などに障害が生じることがあります。
- 腹腔鏡手術
開腹せずに、炭酸ガスで腹部を膨らませて腹部に数ヵ所の小さな穴を開け、そこから小型カメラや腹腔鏡などの器具を入れて行う手術です。
- 放射線治療
主に直腸がんの治療に用いられ、手術前後の補助療法、手術できない場合の症状の緩和や延命を目的に行われます。
放射線治療は、がん細胞だけでなく正常な細胞にも影響を及ぼします。下痢、皮膚炎、吐き気、おう吐、食欲低下などの副作用があります。
- 抗がん剤治療（化学療法）
大腸がんの場合の抗がん剤治療は、主に、手術後のがんの再発を予防するための補助的治療として、もしくは、手術が困難な場合の延命および生活の質の向上を目的として行われます。
抗がん剤は、がん細胞だけでなく正常な細胞にも影響を及ぼすため、脱毛、口内炎、下痢、吐き気などのさまざまな副作用があります。
◇ ◇ ◇
初期には自覚症状がまったくない大腸がんは、その兆候を自分の力で感じ取ることは、残念ながら不可能といえます。検査や診断の技術が格段に進歩した今日においては、検診を最大限に利用することが、最も賢明な健康管理術といえるかもしれませんね。
しつこいようですが、最後にもう一度。ご自分のために、そしてご家族のために、40歳を過ぎたら、ぜひ1年に1回は大腸がん検診（便潜血検査）を！
参考資料
『がんの統計2005』（財団法人がん研究振興財団）
『各種がん103 大腸がん―受診から診断、治療、経過観察への流れ』（編集・発行／国立がんセンターがん対策情報センター）
『大腸がん』（独立行政法人国立がん研究センターがん対策情報センター がん情報サービス） ほか
T－PEC健康ニュース 2012年2月10日
発行：ティーペック株式会社
原稿：社会保険研究所ⓒ]]>
日帰り温泉施設「やまとの湯」を優待料金で利用できます!!（平成24年4月1日～）
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.488
2012-03-19T01:53:05Z
2012-04-22T09:07:43Z
このたび被保険者・被扶養者の皆様の健康づくりの一環として、湯快生活(株)が運営す...
専用の「やまとの湯協定企業会員証」（1枚で5名まで利用可）に、被保険者（被扶養者）名を記入のうえ、利用施設の窓口に提示し券売機にて〔協定企業特別入浴券〕を購入してください。（利用開始日＝平成24年4月1日）
※「やまとの湯協定企業会員証」は、白黒のコピーでも利用可。
会員の特典：優待料金で利用できる他、次の特典があります。
- 貸しタオルセット（タオル、バスタオル）を無料で利用可。
- 利用者大人（中学生以上）には館内着を無料で利用可。
- 小学生未満の乳幼児は利用料金が無料。
- 「やまとの湯メンバーズカード」の発行手数料が無料。
- 施設名・優待料金：下表のとおり
（ ）は一般料金。
| 店舗名 | 所在地 | 大人［中学生以上］ | 小人［小学生］
＜未就学児は無料＞ |
| 平日 | 土・日・祝・特日 | 平日 | 土・日・祝・特日 |
| 八千代店 | 千葉県八千代市八千代台南1-8-1 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 草加店 | 埼玉県草加市瀬崎5-38-17 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 川口店 | 埼玉県川口市旭町3-13-27 | 620円 (820円) | 670円 (870円) | 350円 (400円) | 400円 (450円) |
| わらび店 | 埼玉県蕨市錦町2-7-24 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市北区植竹1-816-8 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 狭山店 | 埼玉県狭山市入間川1434-4 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 相模原店 | 神奈川県相模原市鵜野森1-24-9 | 500円 (700円) | 600円 (800円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 大津店 | 滋賀県大津市柳が崎2-5 | 450円 (650円) | 500円 (700円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 壬生店 | 京都市中京区壬生松原町15-3 | 500円 (700円) | 600円 (800円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 伏見店 | 京都市伏見区羽束師菱川町678 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 学園前店 | 奈良県奈良市鶴舞西町2-38 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 河内店 | 大阪府東大阪市稲葉1-4-23 | 500円 (700円) | 550円 (750円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 平野店 | 大阪市平野区平野北2-1-70 | 550円 (750円) | 600円 (800円) | 300円 (380円) | 350円 (430円) |
| 大正店 | 大阪市大正区千島1-23-85 | 550円 (750円) | 600円 (800円) | 300円 (380円) | 350円 (430円) |
| 尼崎店 | 兵庫県尼崎市東七松町2-4-32 | 580円 (780円) | 630円 (830円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 今津店 | 兵庫県西宮市今津出在家町7-40 | 580円 (780円) | 630円 (830円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
| 安芸府中店 | 広島県安芸郡府中町新地2-17 | 550円 (750円) | 600円 (800円) | 300円 (380円) | 350円 (430円) |
| 平尾店 | 福岡市中央区平尾5-22-35 | 450円 (650円) | 500円 (700円) | 300円 (350円) | 350円 (400円) |
※各施設の詳細は、「やまとの湯」ホームページでご確認ください。
記事改定：2012年4月22日]]>
第45回 事業所対抗軟式野球大会出場チーム募集中！！
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.487
2012-03-19T01:30:50Z
2012-04-17T11:56:18Z
開催日（雨天順延）第1日目：平成24年6月3日（日）＜開会式＞第2日目：平成2...
開催日（雨天順延）
第1日目：平成24年6月3日（日）＜開会式＞
第2日目：平成24年6月10日（日）
第3日目：平成24年6月17日（日）＜閉会式＞
開催会場
大宮けんぽグランド（旧名称：東京健保組合大宮運動場）＜さいたま市＞
東京文具販売健康保険組合 野球グランド
優勝チームは、秋の日刊スポーツ杯争奪／東京総合健保野球大会に当組合の代表として出場できます！
申込締切日：平成24年5月14日（月）
参加料：無料
単独チームの他、複数事業所の混成連合チーム（各団体・業種別・地域別等）の参加を募っております。
第45回 事業所対抗軟式野球大会 大会実施要領
第45回 事業所対抗軟式野球大会 申込書
第45回 事業所対抗軟式野球大会 ポスター
詳しくは、当健保組合施設課まで。電話 03-3409-7918
記事改定：平成24年4月17日
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新規契約医療機関（健診プラザ日本橋《旧名称：日本橋健診センター》・群馬総合病院）の利用案内
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.486
2012-03-19T01:15:54Z
2012-04-17T11:10:22Z
当組合では被保険者並びに被扶養者の皆様の疾病予防の一環として各種健診を実施してい...
健診機関名 ＝ 医療法人社団 さわやか済世 健診プラザ日本橋《旧名称：日本橋健診センター》
- 所在地 ＝ 中央区日本橋本町4-15-9 曽田ビル
- 電話 ＝ 03-3693-7240
- 健診の種類 ＝ ①生活習慣病予防健診A、②生活習慣病予防健診B、③婦人生活習慣病予防健診C、④1日人間ドック
- 自己負担額 ＝ ①：1,500円、②：3,000円、③：3,000円、④：45歳以上の受診者：10,000円、35歳以上44歳以下の受診者：16,750円
健診機関名 ＝ 社会保険 群馬中央総合病院
- 所在地 ＝ 前橋市紅雲町1-7-13
- 電話 ＝ 027-243-2212
- 健診の種類 ＝ ①1日人間ドック、 ②1泊ドック
- 自己負担額 ＝ ①：45歳以上の受診者：10,000円、35歳以上44歳以下の受診者：17,620円、②：45歳以上の受診者：37,100円、35歳以上44歳以下の受診者：45,100円
利用方法等
- 利用者が直接医療機関へ電話予約をしてください。
なお、「生活習慣病予防健診B」及び「人間ドック」は、35歳以上の被保険者・被扶養者の方が対象となります。
- 予約後、所定の「契約健診医療機関利用申込書」を健保組合へ提出し、「受診票」の交付を受けてください。
- 利用当日、「受診票」及び医療機関から事前に届いた資料（問診票等）を受付に提出し、自己負担額（オプション検査を受けた方はその費用も合わせて）お支払いください。
（注）：同一年度内に、各種健診（生活習慣病予防健診A、生活習慣病予防健診B、婦人生活習慣病予防健診C、人間ドック、特定健診）を重複して受診することは出来ません。いずれか一つの健診を選択して受けてください。
ご不明の点等ございましたら、当健保組合施設課までお問い合せください。
セメント商工健康保険組合 電話 03-3409-7918
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2012年4月号 「在宅医療」重点に診療報酬改定
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.485
2012-03-16T00:04:22Z
2012-03-16T00:04:40Z
医療費の“自然増”“地域差”が課題に 急がれる配分構造の見直し 保険診療を受けた...
医療費の“自然増”“地域差”が課題に
急がれる配分構造の見直し
保険診療を受けた際に医療機関に支払われる2012年度の診療報酬の改定内容が決まりました。改定財源5500億円のうち4700億円が救急、小児科などの医療確保、在宅医療の強化など医科医療に振り向けられます。社会保障・税一体改革が掲げる医療制度整備への改定といえますが、一方で、改定がなくても年間1兆円規模で増え続ける医療費。自然増を含め効率的な医療費配分をいかに実現するか。対応が急がれる課題が山積しています。
診療報酬は原則1年置きに改定されます。今回は医療の「技術料部分」が1.38％引き上げられました。改定財源5500億円は薬剤費や医療材料の価格引き下げで賄うため、医療費全体への影響率は0.004％。
12年度の改定では、介護との連携強化や在宅医療の充実に1500億円、救急医療の確保や病院勤務医の負担軽減に1200億円、がん治療など新しい技術の導入や手術料の再評価に2000億円を配分。
在宅医療関連では24時間ケアに対応するための往診や訪問看護を拡充する一方、医療費適正化に向け、90日を超える長期入院医療費の包括化などが図られます。小児特定集中治療室の入院料の新設など小児救急部門に手厚い配分が行なわれたのも特徴の1つです。
限られた財源の中で、今回の改定が医療費の配分構造の見直しに一歩踏み出していることは確かです。ただ、経済が低迷し、地域・職域を問わず、医療保険財政が行き詰るなかで、国民の負担増となる「底上げ改定」が政策的に妥当かどうかについては疑問の余地がないわけではありません。
医師不足や病院勤務医の労働環境など現在の医療現場には大きなひずみがあり、問題深刻化の一端に過去の医療費抑制策の影響があることは否定できません。しかし、医療偏在や医療機能の再編など医療の効率化が進まないなかで、医療費が毎年1兆円規模で増えていくことを支持する国民は少ないはずです。
2010年度の国民医療費は36.6兆円。前年度比3.9％、1.3兆円の増。同年度の診療報酬改定分0.19％（約700億円）を差し引いた約1.2兆円が高齢者増や医療の高度化などによる自然増とみられています。
巨額な自然増とともに、医療の在り方で従来から問題視されているのが医療費の「地域差」。厚生労働省の調査では、年齢差を補正したうえで、都道府県別の1人当たり医療費には1.32倍の開きがあり、医療費が高額になる75歳以上の医療費差は福岡県と岩手県の間で1.5倍に達します（2009年度医療費マップ）。
こうしたなかで、政府が社会保障・税一体改革案で提案しているのが診療所や病院・病床の機能分化を基本とする医療体系の再編整備。医療充実経費8700億円（2015年度）のうち4300億円は入院日数の短縮など医療の効率化で賄う計画です。一体改革に道筋をつけるためにも医療費の“自然増”や“地域差”は放置できない問題と言えます。]]>
2012年4月号 日頃の気遣いがポイント
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.484
2012-03-16T00:03:39Z
2012-03-16T00:04:01Z
「親が認知症や寝たきりになったらどうしよう」と気になりだすのが40代です。若く見...
「親が認知症や寝たきりになったらどうしよう」と気になりだすのが40代です。若く見えても親世代はとうに70代、歴とした年寄りに違いありません。
昨日できたことが今日はできなくなっていく世代です。跨いだはずの電気コードや敷居につまずくことが原因のケガ。ご飯を食べたことを忘れたり、「お金が盗まれた」などの発言があったら、すぐに医師の診断を受けましょう。
A男さん（79）は年を感じさせない颯爽たる美老人です。ところがツアー旅行でのこと、集合時間を間違える、自分の部屋に戻れないなどの異変があり、それを聞いた息子は母親に「すぐ物忘れ外来に」とすすめました。
診断結果は初期の認知症で、進行を遅らせる薬を処方されたA男さんは、がっかりするどころか「これで安心だ」と語ったそうです。
早期発見、早期治療が大切なのはがんだけではありません。他人は気づかぬ、また指摘しにくい変化に素早く対応できるのが子の特権です。
自分の生活で手いっぱいでしょうが、マメに電話をかけ、せめて月1の訪問を。できれば父の日、母の日、誕生日、それと敬老の日も忘れずに。親は子が気遣ってくれていると感じるだけでほっとするものです。
生命には限りがあります。親を見送った後に「優しくしなかった」と己を責めても遅いのです。
ただ、これだけは覚えておいてほしい。親というのは子の犠牲の元に自分の安楽を願わぬものだということを。
どうぞご自分を大切に「がんばらない介護」に徹してください。
野原すみれ『死ぬまで元気に自分流』・著者
平成24年度 健康保険料率の改定のお知らせ
tag:www.sementokenpo.jp,2012://1.483
2012-02-29T12:10:56Z
2012-02-29T12:14:50Z
当健康保険組合の平成24年度における健康保険料率の改定のお知らせ このお知らせは...
当健康保険組合の平成24年度における健康保険料率の改定のお知らせ
このお知らせは、平成24年2月23日付にて事業主・事務担当者宛に送付させていただいたものです。
ご不明な点がございましたら、健康保険組合までお問い合わせください。
電話 03-3409-7918
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